ボディベースの口コミや評判

公開日:2022/08/01  最終更新日:2022/08/10

ボディベースの画像

ボディベース
住所:東京都江戸川区中葛西5-42-3 ソレイユプラザ4階
TEL:03-5878-1247
営業時間:月~金10:00~22:00/土9:00~21:00/日祝9:00~20:00
定休日:不定休

Body Base(ボディベース)は2010年に開業されたパーソナルジムで、千葉県に4店舗出店しています。主な特徴はトレーニング前に「身体の正しい動かし方」を指導していることで、身体能力向上だけではなく、肩こりや腰痛といったさまざまな生活習慣病予防につながるなど、健康面にも優れたトレーニングが受けられます。

自分の身体をよく知って運動習慣を獲得する

冒頭でもお伝えしましたが、Body Baseの主な特徴はトレーニング前に身体の正しい動かし方を指導していることです。たとえば筋力をつけようとして闇雲にトレーニングに取り組んだり、ダイエットのためにとにかく食事を抜いたりしても、思うように結果に結びつかないどころか、かえって体を痛めたり、体調を崩してしまいかねません。

そこで当ジムは千葉大学病院の医師や理学療法士と連携することで、「身体に正しいトレーニングの方法」を実施しており、具体的にはトレーニング前に「しゃがむ」「またぐ」「足首や上半身の可動域のテスト」といった10項目に及ぶ身体機能の確認テストを行っています。ちなみにこのテストで問題ありと判断された場合には、正しい身体の動かし方やストレッチによるサポートを行ってくれますので不調の改善はもちろん、腰痛や肩こり改善につながるメリットもあります。

さらに当ジムでは医療施設で使用される体組成測定機器を使って、骨格筋量や体脂肪といった細かなデータ測定もしてくれますので、自分の身体を客観的に評価することもできます。

このようにBody Baseは自分の身体のよく知った上でトレーニングがはじまりますので、トレーニングもより効率的に行えるほか、目標達成への道のりやアプロ―チもより明確になってくるでしょう。

実際に当ジムは現状の悩みや生活状況を詳しくヒアリングした上で最適なプランを検討してくれるほか、定期的なモニタリングによって現在の身体能力も分かりやすく表示してくれるので、1人でダイエットや筋トレに励むよりも効率的なトレーニングが期待できます。

トレーニングとのバランスを考えた「続けていける食生活」

Body Baseでは食事指導にも取り組んでおり、「追い込みすぎない」ことに力を入れています。というのも、現代人の生活スタイルは人によって大きく違うものですし、食べ物の好き嫌いも考慮すると、皆一様に同じ食事指導では十分な効果は見込めないどころか、かえって大きなストレスにつながってしまうからです。

特に、厳しい食事制限はなかなか長続きしないものですし、もしダイエットに成功できたとしても、その後食事制限をやめるとストレスで食べ過ぎてしまい、かえって体重が増えてしまう恐れがあります。

そこでBody Baseでは一時的な食事改善ではなく、卒業後でも無理なく続けられる食生活が身に付く指導を行っています。具体的には利用者に食事に関するアンケートの記入してもらったり、日々の食事の写真を送ってもらったりして食事スタイルを考慮した上で、それぞれに見合った最適な食生活に改善していけるようサポートしています。

また、ダイエットでは体重よりも体型を重視していることも特徴で、ダイエットの本質である「理想的な体型作り」のためのトレーニングサポートや、食事指導が受けられることも強みです。そのため過度な食事制限で失敗してきた人はもちろん、食事指導に不安がある方でも安心して受けることができます。

Body Baseの料金プラン

Body Baseはほかのパーソナルジムと違い、通いやすい料金プランとなっています。多くのパーソナルジムの料金相場は2か月以上の継続を原則とした上で、20万~30万もの高額な費用がかかるものですが、Body Baseでは回数券を導入しているため、少ない出費で利用できるようになります。

また、料金も6回で4万7,400円(税込)、16回で12万3,200円(税込)、24回で18万円と3つのコースが選べるほか、1回ごとの利用にも8,100円(税込)で対応可能など、お得に利用できる魅力もあります。また、通常のパーソナルジムのように月額で支払う仕組みもあり、こちらは3ヶ月以上の利用が前提の上、料金は月4回で3万円(税込)、月6回で4万3,800円(税込)、月8回で5万6,800円(税込)となっています。

ちなみにトレーニング時間はどのコースも1回60分で、トレーニング後はランニングマシンが30分無料で使えますので、ダイエット目的で通う方も多くいます。このようにBody Baseはパーソナルジムとしては負担のかからない料金設定なので、費用をおさえたい方はもちろん、「ジムは高いから行きづらい」という方ほどおすすめです。なお利用前には入会金として1万1,000円(税込)かかりますので、その点にはご留意ください。

多彩な資格を持つトレーナーが指導してくれる

最後にBody Baseは多彩な資格を持つ数多くのトレーナーがいる点も魅力です。たとえばプロのアスリートにも対応できるNSCA-CSCSという資格や、日本スポーツ協会公認スポーツリーダーの資格を併せ持つトレーナーに、鍼灸師や柔道整復師、さらには赤十字救急法救急員の資格も持つ経歴豊かなトレーナーなど、当ジムのトレーナーは数多くの資格を保有しています。

加えてBody Baseはパーソナルジムとして10年以上の運営実績もありますので、信頼性は高いといえるでしょう。また立地に関しても駅から徒歩数分や、バスで降りてすぐ手前など非常に通いやすいことも嬉しいポイントです。

まとめ

Body Baseは医学的知見に基づいたトレーニングが受けられることが大きな特徴です。トレーニング前にさまざまなモニタリングを受けることで、より効率的なトレーニングが行えるようになるほか、食事指導も負担にならないよう十分配慮してくれます。さらに、当ジムは回数券を導入しているため、パーソナルジムとしては通いやすい料金となっている点も特筆すべき要素です。

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