パーソナルトレーニング関連コラム一覧
デスクワークで一日中座っていたり、長時間歩きまわったりすると足がむくむことがあります。ときには痛みが出てきたり、翌日まで持ち越したり、足が太く見えたりするなどして悩む人は少なくありません。実は足のむくみ解消には筋トレが効
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パーソナルトレーニングのカウンセリングは、パーソナルトレーニングに対する不安や心配をなくすために行われます。初めて行くときは何を聞かれるのか、どんな人がトレーナーなのか気になるでしょう。今回はパーソナルトレーニングジムで
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ダイエットや健康維持の手段の一つとして知られる「ファスティング」ですが、正しく行わないと逆効果になるリスクがあるのはご存じでしょうか？とくにトレーニングと合わせて行うのはおすすめできません。今回はファスティングについて解
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「よりよいライフスタイルを送りたい…」そう考えている人は多いのではないでしょうか。テレワークやリモートワーク、フリーランスなど働き方も多様化している現代において、よりよい人生にしたいとライフスタイルを見直す人は増えていま
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大切な命をお腹の中で育む、貴重なマタニティ期間。妊娠中は、初期は運動を控えるようにいわれますが、安定期以降になると適度な運動をしたほうがよいとされています。実際、妊娠中におすすめのトレーニングもあるくらいです。この記事で
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トレーニングジムの中でも近年人気を集めているのが、トレーナーとマンツーマンで指導を受けられるパーソナルトレーニングです。ジムに通う理由はさまざまですが、中でも筋肉をつけたいという理由の方は多いでしょう。そこでこの記事では
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筋トレと聞くと、男性が行うというイメージがありましたが、近年は女性も筋トレをする人が増えています。筋トレを行うことで、メリハリのある身体になるだけでなく、若返り効果や美容効果もあるということから、筋トレが注目を集めていま
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ダイエットを始めるなら、無理なく健康的な方法を知りたいと考える方は多いでしょう。もし間違った方法で無理なダイエットをすれば、リバウンドや体調不良を引き起こす恐れがあります。そんなことになれば、理想の体に近づくどころか逆に
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