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【千葉県】おすすめのパーソナルジムランキングTOP3

インプルーブ
インプルーブの画像
おすすめポイント
目的に合わせて選びやすいコースを用意している
もっと詳しく
アウトライン
アウトライン 千葉店の画像
おすすめポイント
女性でも安心してトレーニングできる空間作りを心がけている
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ブルーオーシャン
ブルーオーシャンの画像
おすすめポイント
継続し続けられるようにサポートや環境を整えている
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千葉県でおすすめのパーソナルトレーニングジムをランキング形式で紹介します!

ダイエットやボディメイクというと、きつい運動と厳しい食事制限を並行しておこなうというイメージがある方もいらっしゃるかもしれません。しかし素人が生半可な知識で実践したところで、思うように効果が得られず、なかなか痩せなかったり、バランスの悪い筋肉の付き方になってしまうこともあります。

ダイエットやボディメイクは、やろうと思えば我流でもできないことはありません。しかし自己判断でおこなっても簡単には結果が出ず、最悪健康に異常をきたしてしまうことも考えられるので、安全かつ効率的にシェイプアップしたいという方は、「パーソナルトレーニングジム」を利用するのがいいでしょう。

パーソナルトレーニングジムを利用する場合、チェックしておくべきポイントがいくつかあります。

・通常のトレーニングジムとの違いは?
・パーソナルトレーニングジムの主なサポート内容は?
・パーソナルトレーニングジムを選ぶポイントは?

少なくとも、これらの疑問についての答えは知っておかないと、自分に合ったパーソナルトレーニングジムを探し出すのは難しくなるでしょう。しかし当サイトでは、これらの疑問についてしっかり答えているので、ぜひ確認してみてください。

またWEBアンケートの結果をもとに、千葉県でおすすめのパーソナルトレーニングジムをランキング形式でご紹介しています。ほかにも「パーソナルトレーニングジムの料金相場」などについても紹介しています。こうした基本的な情報を知っておけば、いざというときに役立つでしょう。

当サイトの情報で予習しておけば、理想的なパーソナルトレーニングジムが見つかりやすくなるので、ぜひご一読ください!

【千葉県】パーソナルトレーニングジムランキング一覧!

インプルーブの画像1
目的に合わせて選びやすいコースを用意している

インプルーブは、完全個室・完全予約制の手ぶらで通える便利なパーソナルトレーニングジムです。一人ひとりの目的に合わせてコースが選べるため、より効果的に鍛えられるでしょう。

低価格で続けやすい料金になっているのも嬉しいポイントです。機能解剖学や運動生理学、栄養学などに詳しい資格を持つプロのトレーナーが指導しているため、トレーニングの質に関しても安心です。

インプルーブの強み

ストレッチやプライオメトリクスも!飽きずに楽しく鍛え続けたい方におすすめ!

インプルーブの口コミ・評判を集めました

k haru
10キロ以上痩せた!
どうにか痩せたい!と思い2年前からお世話になっております。その結果10キロ以上痩せることが出来ました。様々なダイエットを行ってきましたが思うような結果が出なかったり継続できずにいました。 プライベートジムと聞くと敷居が高いイメージでしたが、トレーナーの伊能さんは気さくな方で楽しみながら続けることが出来ています。と言っても足が毎回プルプルするほどトレーニング内容は本格的です。 短期ダイエット→ベーシック→セミパーソナルと3つのコースを行ってきましたが、どれも満足です。これからもよろしくお願い致します!

引用元:https://www.google.com/

高梨嘉代
身体が疲れにくくなった!
週一回のペースで通ってます。最初は増えた体重を減らしたいという思いで通い始めました。 体重はもちろん減りましたが、最近 身体が疲れにくくなったなと感じてます。疲れてマッサージに行こうかなと思うこともほとんどなくなりました。 伊能さんのパーソナルの指導は素晴らしいと思います。自分の弱いところに響くメニューをいつも考えてくださり、筋肉もついてきました。 50歳から始めてよかったなとつくづく思います。身体の不調が出やすくなる50歳からの方に お勧めします。

引用元:https://www.google.com/

インプルーブの基本情報

特徴ボディメイクをするだけでなく動ける身体に!QOLが向上するレーニング!
店舗情報住所:千葉県千葉市中央区中央1-10−5 パークサイド千葉504
電話番号:043-386-7386
営業時間:9:00~23:00
定休日:土曜、その他不定休
コース・料金例短期ダイエット 8万5,800円/月~
セミパーソナル 1万3,200円/月~
ベーシック 9,350円/回~
コンディショニング 5,500円/回~
支払い方法銀行振込・クレジット(クレジットは一部コースのみ可):分割払い可
レンタル用品・特典ウェア・タオル貸し出し無料
ミネラルウォーター飲み放題
トレーニング後にEAAを提供(ダイエットコース)
お問い合わせWEB、電話

インプルーブの所在地

アウトライン 千葉店の画像1
女性でも安心してトレーニングできる空間作りを心がけている

アウトライン 千葉店は、専属の女性トレーナーや女性の身体に特化したトレーニングが用意されているのが特徴的です。完全個室で指導をしてもらえるので、周りの方の視線が気になる心配がないのは嬉しいところです。

一人ひとりの生活に合わせた食事指導をおこなっているため、今の食習慣を変えたい方にもおすすめできるでしょう。

アウトラインの強み

手ぶらで通える!会社帰りにトレーニングしたい方におすすめ!

アウトライン 千葉店の口コミ・評判を集めました

kaooo ko
変わるきっかけをつくってくれた
24回コースを先日無事に終了しました。最初の無料カウンセリングの時も、親切丁寧に説明して頂き、ほかの大手さんの見学とかも行きましたが、あまりにも業務的な感じを受けたので、OUTLINEさんにお世話になろうと決めました。 トレーニングが始まってからも、『あー、行きたくない...』と、思う事がなく、楽しく続けられたのは、担当のトレーナーさんのおかげだと思っています。大袈裟でなく、自分が変わるきっかけを作って頂けた場所だと思っています。 トレーニングは終了していまいましたが、今後もトレーニングは続けて、変わっていく自分を楽しみにしていきたいと思っています。本当にありがとうございました。

引用元:https://www.google.com/

みな
達成感がある
約6ヶ月お世話になりました!ほぼ体を動かさない生活で、健康面や体系的にも焦りを感じて重い腰を上げ入会しました。トレーニング中は本当にキツくて嫌だと感じましたが終わった後の達成感と爽快感がすごいです! 通ってからは、筋力と継続して努力することの大事さを教えてもらいました。マッチョっぽくはなりなくないと思っていましたが、今は少しマッチョになりたいです笑 考えや体も変わり、私としては人生で1番変化を与えてもらえました。栃原さんありがとうございました!

引用元:https://www.google.com/

アウトライン 千葉店の基本情報

特徴生涯リバウンドサポートしてくれるから安心
店舗情報住所:千葉県千葉市中央区栄町21−7 カーサ・デラ・グロリア102
電話番号:045-777-6828
営業時間:8:00~23:00
定休日:なし
コース・料金例クイックコース(75分/8回)9万2,400円
ダイエットコース(75分/16回)18万4,800円ボディメイクコース(75分/24回)27万7,200円
下半身SPコース(100分/24回)36万9,600円
支払い方法分割払いに対応
基本的に2か月コースなら2回払い、3か月コースなら3回払い
レンタル用品・特典高級アミノ酸ジュース無料提供
ウェアやシューズ、タオルの無料レンタル
アメニティ充実
お問い合わせWEB、電話

アウトライン 千葉店の所在地

ブルーオーシャンの画像1
継続し続けられるようにサポートや環境を整えている

ブルーオーシャンでは、バトルロープやハンモックヨガ、雲梯、バーベルなどをトレーニングに取り入れて飽きないようにしています。自然に運動が継続できることを目標にしているため、これらの工夫がされているのですね。

健康運動指導士、上級心理カウンセラーなどの資格を持つトレーナーも在籍しているので、気になる方は詳しくチェックしてみてください。

ブルーオーシャンの強み

清潔な施設内!安心してパーソナルトレーニングジムを利用したい方におすすめ!

ブルーオーシャンの口コミ・評判を集めました

かおてぃん
無理なく効果的なトレーニング
ダイエット目的でブルーオーシャンに入会しました!トレーナーの方はみんな明るく、いつも楽しくトレーニングさせてもらっています。 個々のレベルやその日の体調に合わせて強弱のあるメニューを組んでくださるので、誰でも無理なく効果的なトレーニングが出来ると思います。また色々なトレーニング器材があるので、飽きることなくトレーニングが出来ています。 お陰様で、ちょっとずつですが、体重も落ち始めて、お腹まわりがスッキリしてきました!!理想体型目指して、これからもずっと通い続けたいと思います。

引用元:https://www.google.com/

S S
筋肉が増えてきた
体力をつけたくて去年末頃からお世話になってます。筋トレや激しい運動は苦手なので心配でしたが、体調や私個人に合わせたメニューにして下さって安心して続けられています。 それどころか色んなトレーニングで楽しませて下さるので1時間が あっという間に感じてビックリです!ちょっとしんどい時も隣で応援されると意外と頑張れるものですね(笑) お陰様で少しずつ筋肉も増えてきて普段の生活が楽になってきました。今後もよろしくお願いします。

引用元:https://www.google.com/

ブルーオーシャンの基本情報

特徴飽きずに続けやすいパーソナルトレーニング
店舗情報住所:千葉県千葉市中央区千葉寺町1211-3
電話番号:043-309-6707
営業時間:月~金9:00~21:00 土9:00~夕刻頃 祝日概ね営業
定休日:日・夏季・年末年始・他
コース・料金例DAY2回/月1万3,200円 約60分
支払い方法口座振替
レンタル用品・特典レッスン回数を2親等以内の家族がシェアして利用できる
お問い合わせWEB、電話、LINE

ブルーオーシャンの所在地

ビヨンド 千葉駅前店の画像1
「継続しやすさ」を意識して、顧客が通いやすい雰囲気を整えている

ビヨンド 千葉駅前店は、無理な食事制限は行いたくないという方におすすめできるでしょう。きちんと食べて痩せることを目指しているため、健康的に身体を引き締められるのではないでしょうか。

美ボディコンテストでの高い実績を持つトレーナーの体型を目標に、運動してみるのも良いですね。楽しくボディメイクしたい方におすすめのパーソナルトレーニングジムです。

ビヨンドの強み

美ボディコンテストで高い実績を持つトレーナー!きれいな身体を目指す方におすすめ!

ビヨンド 千葉駅前店の口コミ・評判を集めました

sato t
食事の相談もできる
独学で食事制限をしていましたが、途中で体重が落ちず運動しようと思い、こちらを選びました。ジム自体初めてで怖いイメージがあったんです。 色々体験に行きましが、パーソナルジムの中でこちらを選んで大正解でした!他の人とも被らず、トレーナーさんと2人でマンツーマンでトレーニングが出来るし、食事の相談も気兼ねなくできます! まる2ヶ月通ってますが、周りが見た目の変化に気付くくらい変われました!!運動習慣、食事習慣も身につくので、ここにしてほんと良かったと実感してます。

引用元:https://www.google.com/

沖藍里
楽しく通える
ダイエット目的でパーソナルジムを探しており、短期集中24回コースで入会しました。パーソナルトレーニングは初めてでしたが、親切丁寧に教えて頂き三日坊主の私でも続けられています。 トレーニング以外でも1日の食事メニューをラインで送ると、どのようなものを食べたらいいのか詳しいアドバイスがついてくるサポートもあります。出来てたら褒めて頂けますし、ダメなところはアドバイスしていただけるので褒めていただくのをモチベーションに頑張れています。 その他にも分からないことはLINEですぐ聞けるのも魅力的だなと感じました。トレーナーの方も優しく丁寧に雑談なども混じえながらトレーニング出来るので楽しく通えています。駅にも近く通いやすいです。

引用元:https://www.google.com/

ビヨンド 千葉駅前店の基本情報

特徴洗練された開放感のある内装が魅力的!
店舗情報住所:千葉県千葉市中央区新田町11-1 小川第2ビル1階
電話番号:043-441-8235
営業時間:10:00~22:00
定休日:なし
コース・料金例回数券(20回) 17万6,000円
短期集中コース16(16回/2か月) 28万1,600円
支払い方法クレジットカードの分割払いにも対応している
レンタル用品・特典アフタープロテイン・パーソナル食事管理(短期集中コース)
お問い合わせWEB、電話、LINE

ビヨンド 千葉駅前店の所在地

24/7ワークアウト千葉店の画像1
食べるトレーニングも取り入れて健康的に痩せられるようにサポートしている

24/7ワークアウト 千葉店は、営業時間が長く、自分の都合に合わせて通いやすいパーソナルトレーニングジムです。また、高いコミュニケーション能力と知識を持つトレーナーに指導してもらえるのが魅力です。

ジムに通い終わっても食生活が維持できるように、食べるトレーニングも実施しているため、リバウンドしにくい食習慣が身に着けられるでしょう。

24/7ワークアウトの強み

ウェアレンタル・個室シャワーあり!気軽に通いたい方におすすめ!

24/7ワークアウト 千葉店の口コミ・評判を集めました

gaa take
的確なアドバイス
自己流のダイエットに限界を感じ、思いきって入会。トレーニングはきつかったですが、食事も家での運動も、その都度的確なアドバイスをもらい、目標以上の成果を上げることが出来ました。

引用元:https://www.google.com/

男性 20代 会社員
安心して通える
料金は分かりやすくやすく、詳細を確認出来るのです安心して利用することが出来る。スタッフの対応も丁寧に教えてくださるので、不安になる事が少なくなります。自分のペースで続けることが出来るので習慣的に通う事ができる。

引用元:https://body-make.jp/

24/7ワークアウト 千葉店の基本情報

特徴3食しっかり食べて理想の体型を目指す
店舗情報住所:千葉県千葉市中央区富士見2-9-13 WTC千葉富士見ビル9階
電話番号:0120-501-247(受付時間/10:00~19:00)
営業時間:7:00~24:00
定休日:なし
コース・料金例ウルトラクイックコース
全8回75分
週2回 14万9,600円
2ヶ月全16回
75分週2回 25万7,400円
支払い方法口座振替(分割払い可)・クレジット・銀行振込
レンタル用品・特典トレーニングウェア・タオル・プロテインなど
お問い合わせWEB、電話、チャット、LINE

24/7ワークアウト 千葉店の所在地

【その他】千葉県のパーソナルジム

D-HEARTS
基本情報
特徴 パーソナルトレーナー専門学校の特別講師も務める代表によるトレーニングや食事研修が定期的に行われており、トレーナーは常に知識をアップデートしている。
店舗情報 【千葉本店】
住所:千葉県千葉市中央区登戸1-1-1 登戸K1ビル3階
電話番号:記載なし
営業時間:10:00~22:00
定休日:不定休
コース・料金例 お試し4回コース 5万5,000円(税込)
8回コース 8万8,000円(税込)
16回コース 17万3,800円(税込)
24回コース 25万9,200円(税込)
32回コース 32万円(税込)
支払い方法 記載なし
レンタル用品・特典 お水、タオル、プロテイン、ウェア、シューズ
問い合わせ WEB、LINE
リボーンマイセルフ 千葉駅店
基本情報
特徴 トレーナーも利用者も全員女性の女性専用パーソナルトレーニングジム。女性が痩せるための独自メソッドを体系化している。
店舗情報 住所:千葉県千葉市中央区富士見2-5-15 塚本千葉第三ビル3階
電話番号:043-306-5545
営業時間:平日10:00~22:00/土日祝9:00~19:00
定休日:記載なし
コース・料金例 トライアルコース 11万円(税込)
ショートコース 20万2,400円(税込)
ベーシックコース 27万7,200円(税込)
支払い方法 一括払いの場合…銀行振込、クレジットカード(VISA / Master)
分割払いの場合…月々9,100円〜
レンタル用品・特典 ウェア(上下)、バスタオル、フェイスタオル
問い合わせ WEB、電話
SDフィットネス 旭店
基本情報
特徴 独自開発した自社ブランドのサプリメント(全5種合計8個)を用意。パーソナルトレーニングの料金に含まれている。
店舗情報 住所:千葉県旭市 イ-4655
電話番号:0479-63-5477
営業時間:月~水・金10:00~22:30/土10:00~21:00/日・祝10:00~20:00
定休日:毎週木曜日・特別休館(年末年始、夏季休館)
コース・料金例 お試しコース 10万9,560円
通常コース 21万7,800円
支払い方法 現金、クレジットカード
レンタル用品・特典 記載なし
問い合わせ WEB、電話
Will
基本情報
特徴 WiLLは、ただ痩せるだけのパーソナルトレーニングジムではなく、「姿勢改善×筋トレ×食事×美容鍼灸」の4つのプログラムを掛け合わせ、年齢など気にしない『あなた本来の身体を取り戻す』パーソナルトレーニングジム。
店舗情報 住所:千葉県千葉市中央区新千葉1-7-9 アートOne503号室
電話番号:043-310-3009
営業時間:9:00~24:00
定休日:不定休
コース・料金例 お試しコース 4回2万2,000円(税込)
筋トレ・美容鍼灸コース 8回8万8,000円(税込)、16回17万6,000円(税込)、24回26万4,000円(税込)
しっかり筋トレコース 8回6万1,600円(税込)、16回12万3,200円(税込)、24回18万4,800円(税込)
支払い方法 現金、銀行振込、カード決済
レンタル用品・特典 トレーニングウェア、お水
問い合わせ WEB、電話
スタイルアップ リレーションズ
基本情報
特徴 基礎疾患を抱えている方や体力の低下にお悩みの方に対してより安全に効果的な運動を実践できるようにサポートしてくれる。
店舗情報 住所:千葉県千葉市中央区登戸1-13-21 シティ5 B棟103
電話番号:043-306-3264
営業時間:月~土10:00~22:00/日9:00~13:00
定休日:記載なし
コース・料金例 基本料金(60分)…8,800円(税込)、8回数券6万6,400円(税込)
基本料金(90分)…1万3,200円(税込)、8回数券9万7,600円(税込)
支払い方法 記載なし
レンタル用品・特典 記載なし
問い合わせ WEB、電話、LINE
アイディー
基本情報
特徴 24時間365日営業しているパーソナルトレーニングジム。食事制限・習慣改善・セルフケアの方法についても指導。
店舗情報 住所:千葉県千葉市中央区登戸1-5-3つばさビル6階
電話番号:043-371-6828
営業時間:24時間
定休日:年中無休
コース・料金例 1か月2回・45分…月額料金 1万3,200円(税込)
1か月8回・75分…コース料金 10万7,800円(税込)
支払い方法 記載なし
レンタル用品・特典 各種アメニティ完備、水素水、プロテイン
問い合わせ WEB、電話
ボディベース
基本情報
特徴 どんなに正しいトレーニング、正しい食習慣を提案しても本人の続ける気持ちがないと目標達成は困難なため、「気持ちに寄り添う」ことを大切にしている。
店舗情報 【千葉駅前店】
住所:千葉県千葉市中央区新町22-1 新町55ビル4階
電話番号:043-306-5788
営業時間:月~金10:00~22:00/土9:00~21:00/日・祝9:00~20:00
定休日:不定休
コース・料金例 【回数券】6回4万7,400円(税込)、16回12万3,200円(税込)、24回18万円(税込)
【月会費】4回3万円(税込)、6回4万3,800円(税込)、8回5万6,800円(税込)
支払い方法 現金、クレジットカード
レンタル用品・特典 記載なし
問い合わせ WEB、電話
ラグジュアリースタイル
基本情報
特徴 「健康」と「美容」をコンセプトに短期集中型ではなくトレーニングを習慣化させることを重視。
店舗情報 住所:千葉県千葉市中央区富士見2-15-1 ワラビビル7階
電話番号:043-310-5805
営業時間:
定休日:
コース・料金例 【パーソナルトレーニング】
50分1回 7,700円、80分1回 1万1,000円 ※いずれも会員限定価格
【回数券】
4回…50分3万800円、80分4万4,000円
8回…50分6万1,600円、80分8万8,000円、50分4回+80分4回7万4,800円
12回…50分9万2,400円、80分13万2,000円
支払い方法 記載なし
レンタル用品・特典 記載なし
問い合わせ 電話
ルネサンス 幕張24
基本情報
特徴 認定資格をもつ専属トレーナーが最適なトレーニングプログラムを作成。シェイプアップやリハビリを兼ねたトレーニングなど、さまざまなニーズに1対1の個別指導で対応。
店舗情報 住所:千葉県千葉市花見川区幕張町4-544-41
電話番号:043-296-7750
通常営業時間:平日11:00~22:00/土曜11:00~20:00/日祝11:00~19:00
定休日:木曜日、年末年始
コース・料金例 パーソナルトレーニング受講料(1人)
30分3,300円(税込)、45分4,950円(税込)、60分6,600円(税込)、75分8,250円(税込)、90分9,900円(税込)
支払い方法 クレジットカード、電子マネー(交通系・流通系)、QRコード決済
※入会の際は、イオンルネサンスカードへの申し込みが必須
レンタル用品・特典 月会費に追加料金を支払うことで、タオル・ウェア・シューズを1日1セット無料レンタルできたり、プロテインやサプリメントを補給できたりするサービスがある。
問い合わせ WEB、電話
ライザップ 千葉店
基本情報
特徴 累計会員数16万人以上の実績データに基づいて開発しているから、年齢・性別に関係なく「結果にコミット」できる。
店舗情報 住所:千葉県千葉市中央区中央3-5-1 千葉中央トーセイビル 3F・4F
電話番号:0120-700-900(全店舗共通)
営業時間:7:00~23:00
定休日:記載なし
コース・料金例 【ベーシックサービス マンツーマントレーニングコース】
16回…50分32万7,800円(税込)、80分54万7,800円(税込)
24回…50分47万5,200円(税込)、80分79万2,000円(税込)
32回…50分61万6,000円(税込)、80分102万7,840円(税込)
支払い方法 一括払い(銀行振込。デビットカード)、分割払い(引き落とし)
レンタル用品・特典 トレーニング用Tシャツ・短パン、バスタオル、フェイスタオル、アメニティ、オリジナルウォーター
問い合わせ 電話
アシスト
基本情報
特徴 「整骨院鍼灸院アシスト」が運営しているため、パーソナルトレーニングのほか鍼灸コンディショニング、整体、美容鍼の利用もできる。
店舗情報 住所:千葉県千葉市中央区春日2-1-8 フラットルームB1
電話番号:043-239-7277(本店の整骨院鍼灸院アシストに繋がります)
営業時間:9:30~22:00
定休日:不定休
コース・料金例 60分6,600円(税込)、90分9,900円(税込)
【回数券】
4回…60分2万5,610円(税込)、90分3万8,410円(税込)
8回…60分5万160円(税込)、90分7万5,240円(税込)
12回…60分7万1,280円(税込)、90分10万6,920円(税込)
支払い方法 クレジットカード
レンタル用品・特典 記載なし
問い合わせ WEB、電話
NICO 千葉店
基本情報
特徴 国家資格を所有の専門トレーナーが、ダイエット、体力・健康維持、美ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など、 目的に合わせたプログラムを提供。
店舗情報 住所:千葉県千葉市中央区富士見1-15-2 クラマンビル5F
電話番号:043-202-5353
営業時間:平日11:00~22:00 / 土日祝10:00~19:00
定休日:水曜日
コース・料金例 30分5,500円、60分8,250円、90分1万1,000円、120分1万3,200円
※それぞれ12回コース、25回コースもあり
支払い方法 記載なし
レンタル用品・特典 ウェア
問い合わせ 電話、メール、LINE
坂本一生パーソナルジム
基本情報
特徴 元祖筋肉タレント坂本一生氏が20年以上かけて確立した筋肉トレーミングメソッド。
店舗情報 住所:千葉県八千代市八千代台北1-10-1 桑原第2ビル 201
電話番号:047-481-6600
営業時間:平日10:00~22:00/土日10:00~19:00
定休日:月曜日
コース・料金例 【月4回】30分2万2,000円(税込)、45分2万6,400円(税込)、60分3万800円(税込)、75分3万5,200円(税込)
※その他月5回、月6回、月7回、月8回のプランあり
支払い方法 現金、クレジットカード
レンタル用品・特典 記載なし
問い合わせ WEB、電話、メール

【基本情報】パーソナルトレーニングジムと通常のジムとの違い

【基本情報】パーソナルトレーニングジムと通常のジムとの違いの画像
スポーツジムにはいくつか種類があります。一般的なジムでは、さまざまなタイプのトレーニングを自由に選べるというイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。一方で、パーソナルトレーニングジムは、通常のジムとはまったく趣の異なるタイプのジムとなっています。

一体どのような違いがあるのか、詳しく見ていきましょう。

効率的にシェイプアップできる

一般的なジムでは、自分のそのときの気分でどんな運動をするか決めるようになっており、よくいえば自由度が高く、悪くいえば効率的でない、ということになるでしょう。というのも、どのような運動や食生活をすればシェイプアップできるのかが不透明ですし、運動不足は解消できたとしても、理想の体重や体型になるための有効な方法とはいえません。

一方でパーソナルトレーニングジムでは、トレーナーや管理栄養士、医師などがサポートにあたり、適切な運動内容や食生活などについてアドバイスしてくれます。また基本的に1対1で指導してくれるため、トレーナーと密接に関わることで手を抜かなくなり、トレーニングに励みやすくなるでしょう。食生活についても日々報告するので、ダイエット効率も格段に上がります。

個室でマンツーマン指導

通常のジムでは混雑状況によって、マシンがすべて使われていたり、レッスンが定員に達して参加できなかったりする事態もしばしば起こります。しかしパーソナルトレーニングジムでは多くの場合、個室でマンツーマン指導、あるいは少人数体制で指導してくれるため、予約さえ入れておけば必ずトレーニングできるというのが強みです。

また自分の体型やトレーニングに不器用なさまを見せたくない、という方もいらっしゃるでしょう。その点、個室でマンツーマン指導がおこなわれるパーソナルトレーニングジムでは、ほかの利用者の視線を気にしなくて済むので、心置きなくトレーニングに集中することができます。

手ぶらで通うことができる

通常のジムであれば、スニーカーやトレーニングウェア、ドリンク類といったものは自分で用意します。しかしパーソナルトレーニングジムでは、これら一式が用意されていることが多いため、手ぶらで通うこともできるのです。

またシャワールームが完備されている店舗では、バスタオルやシャンプー類のアメニティも整っているので、仕事帰りに寄りたいという方は、重い荷物を背負いながら通勤する負担もありません。

食事指導がある

ダイエットやボディメイクをするためには、運動以外にも栄養バランスの整った食事をしなければ、理想的な体型になることはありません。

効果的な運動と食生活を整えることで成果を出せるのが、パーソナルトレーニングのメリットのひとつでもあります。パーソナルトレーニングジムでは運動以外にも、食事指導をしてもらえるのが一般的なので、健康的にシェイプアップすることができるでしょう。

このように、一般的なジムとパーソナルトレーニングジムの内容を比較してみると、それぞれ大きな違いがあることがご理解いただけたかと思います。これまで通常のスポーツジムで運動をして、思うような成果が得られなかったという方は、より確実な効果を狙うのであれば、パーソナルトレーニングジムを利用することをおすすめします。

  • パーソナルトレーニングは個室で個別指導となる
  • パーソナルトレーニングは目標に達成しやすい

パーソナルトレーニングのサポート内容

パーソナルトレーニングのサポート内容の画像
かなり本格的な指導が受けられるのがパーソナルトレーニングジムの特徴ですが、トレーニング方法や普段の食事内容についての指導を受けることによって、大きな生活改善が期待できます。具体的にどのようなサポートを受けることができるのでしょうか? その詳細を見てみましょう。

続けやすいトレーニング指導

ダイエットでは、摂取カロリーよりも消費カロリーの方が大きいほど、痩せることができるとされています。つまり食べる量よりも消費するエネルギーの量が多ければ、痩せていくことができるわけです。

ちなみに消費カロリーは、体温維持や内臓が働くときに消費される、すなわち生きているだけで消費される「基礎代謝」と、日常生活での動作や運動によって消費される「生活代謝」、食事によって消費される「食事誘発熱」があります。

このうち、基礎代謝を上げるには筋トレが効果的といわれています。とはいえ筋トレの方法は、いろいろあってよくわかりませんし、一人で黙々とやっていては、楽しめないという方も多いでしょう。

しかしパーソナルトレーニングジムでは、ボディメイクのプロが利用者のコンディションに合わせたメニューで、筋トレのサポートをおこなってくれます。そのため肉体のパフォーマンスもよくなり、目に見えていい変化がどんどん起こるので、利用者もポジティブに、楽しみながらトレーニングを続けることができるでしょう。

食事指導

パーソナルトレーニングジムでは、専門的な知識をもとに食事指導を実施してくれるところもあります。指導内容はジムによって異なりますが、いずれにせよダイエットやボディメイクを試みるのなら、食生活を見直すことは必然的となるでしょう。

たとえば管理栄養士をはじめ、栄養学についてのノウハウを学んだトレーナーが在籍しており、その知見を活かして食事指導をおこなっているケースがあります。過度な食事制限をせず、3食しっかり摂ることを推奨しているパーソナルトレーニングジムもあるので、無理のない範囲で実現できる健康的な食生活がしたい方はチェックしてみるといいでしょう。

高たんぱく食は共通する指導

どのパーソナルトレーニングジムでも、高たんぱく食は共通して指導されています。たんぱく質を摂ることで筋肉の成長が早まり、基礎代謝が上がって太りにくく痩せやすい体質へなりやすいといわれているからです。

また、たんぱく質は体の細胞の原料になり、代謝において欠かせない栄養素です。そのため適切な量を摂ることで、肌や髪の代謝を促し、ハリのある肌とツヤのある髪を作ることにも繋がるでしょう。

なおたんぱく質は、通常時とトレーニング時で、次のように必要摂取量が変わってきます。

通常:体重×0.8g(50kgあたり40g)
トレーニング期間中:体重×1~2g(50kgあたり50~100g)

この量を食事のみでまかなうのは難しいので、多くのパーソナルトレーニングジムでは、高たんぱく食を推奨したうえでさらにプロテインが支給されています。

糖質制限

糖質制限をするかどうかは、ジムによって異なります。糖質制限はカロリーを減らし、血糖値の上昇を抑えて脂肪を増えづらくすることもできるのですが、精神面への悪影響も懸念されます。

糖質制限によるダイエットを経験した方なら身に覚えがあるかと思いますが、過度な制限の反動で、逆に暴飲暴食に走ってしまった、なんて経験がある方も多いのでは? パーソナルトレーニング終了後に、それまで我慢していた炭水化物を過剰摂取し、リバウンドしてしまったというケースもあります。

それほど慎重におこなわなければならない糖質制限ですが、どれほど制限するのか、あるいは一切制限しないのかなど、パーソナルトレーニングジムによってその方針は大きく変わってくるようです。

食事管理の方法

また食事指導は、主に次のいずれかのようなパターンでおこわれています。

・いつでも相談OK
・トレーニング時にアドバイス
・毎食アドバイス

いつでも相談できるタイプのジムでは、電話やメール、LINEなどで相談に応じています。

トレーニング時に相談する方針のジムでは、自主管理の割合が大きくなるので、挫折しないよう気を付ける必要があるでしょう。しかし毎食アドバイスがもらえるケースだと、トレーナーや管理栄養士から食事指導を毎食受けるられるので、専門的な知識が得られやすいというメリットがあります。

女性向け・男性向けに特化したサポート

またパーソナルトレーニングは、内容に男女差もあります。たとえば女性の場合だと、「夏に水着を着る予定があるので、その日までに痩せたい」といった事情もあるでしょう。パーソナルジムでは、そうしたリミットがある状況でも対応できるよう、運動や食事などについてアドバイスをしています。

一方で男性の場合、筋肉や脂肪の付き方が女性とは異なるため、トレーニングの内容も変わってきます。たとえば女性だと皮下脂肪が付きやすいのですが、男性だと内臓脂肪が付きやすく、ぽっこりお腹になりやすいのが悩みの種となるでしょう。

あくまで一例ですが、女性の場合だと筋トレはほどほどに、細くしなやかな体型となるようボディメイクをしていく流れになり、必要に応じて糖質制限を取り入れた食事を提案されることもあるでしょう。そしてメンズパーソナルトレーニングジムでは、より筋トレに特化した内容になっており、それにともない筋肉のもとになるたんぱく質を多く摂取する、といった食事指導をされることもあります。

ここまでのパーソナルトレーニングジムの解説を振り返ると、サポート体制の手厚さが顕著であることがおわかりいただけたのではないでしょうか。こうした厚遇があれば、スムーズに理想の体型へと近づくことができるでしょう。

  • トレーニング管理や食事指導のサポートがある
  • 男女でサポート内容が異なる場合がある

千葉県のパーソナルトレーニングジムの料金相場

千葉県のパーソナルトレーニングジムの料金相場の画像
手厚いサポートで効率的にシェイプアップできる反面、パーソナルトレーニングの費用は通常のジムより高額であるということも考慮しなくてはなりません。千葉県の場合だと、一体どれくらいの費用がかかるのでしょうか? 気になる料金相場について調べてみました。

総トレーニング回数1回の場合

まず、トレーニングが1回のみの料金相場を見てみましょう。

【平均値】
1回あたり:1万1,000円
コース料金:1万1,000円

【中央値】
1回あたり:9,900円
コース料金:9,900円

上記のような金額となりました。

総トレーニング回数4回の場合

続いて、4回のトレーニングは次のような料金相場となっています。

【平均値】
1回あたり:9,570円
コース料金:3万8,280円

【中央値】
1回あたり:9,570円
コース料金:3万8,280円

1回のみの場合と比べると、いくらか安くなることがわかります。

総トレーニング回数8回の場合

次に、8回利用する場合の料金相場となります。

【平均値】
1回あたり:9,276円
コース料金:7万4,213円

【中央値】
1回あたり:1万1,000円
コース料金:8万8,000円

平均値はまた安くなりましたが、中央値は逆に上がるかたちとなりました。

総トレーニング回数16回の場合

次に、16回のトレーニングがおこなわれる場合の料金相場を見てみましょう。
【平均値】
1回あたり:1万6,763円
コース料金:26万8,214円

【中央値】
1回あたり:1万7,600円
コース料金:28万1,600円

打って変わって中央値だけでなく、平均値も上がる結果となりました。回数が多い分、こなすプランにも変化が起こることもおそらく関係していると考えられるでしょう。

総トレーニング回数24回の場合

そして24回のトレーニングだと、次のような料金相場となっています。

【平均値】
1回あたり:1万3,871円
コース料金:33万2,910円

【中央値】
1回あたり:1万3,475円
コース料金:32万3,400円

16回の場合と比べると、1回あたりの料金が一気に安くなりました。たっぷり利用することで、待遇も手厚くなるようですね。

パーソナルトレーニングジムの料金は、回数に応じて1回あたりの料金が変化することがわかりました。通常のジムはどんなに高くても月額1万円程度なので、パーソナルトレーニングジムは総じて高いようにも見えますが、限られた回数の中で目標達成しやすいと考えると、通常のジムよりもコストパフォーマンスがいいといえます。

そして実際にパーソナルトレーニングジムの利用を検討する場合は、予算も踏まえつつ、自分はどの程度トレーニングする必要があるのか、しっかりヒアリングしたうえでプランを決めることとなるでしょう。

  • 1回あたりの料金は利用回数に応じて変わる
  • 高額だが短期で目標達成できるのでコスパはいい

パーソナルトレーニングジムの何を重視する?アンケートで聞いてみました!

ここまでの内容から、パーソナルトレーニングジムの基本知識はご理解いただけましたでしょうか。続いて、一般の方へ向けておこなったWEBアンケートの結果をご紹介していきます。

皆さんに、パーソナルトレーニングジムに通うとしたら、どのような点を重視するか聞きました。

千葉のパーソナルトレーニングジムに関するアンケート結果画像
「価格」が一番多い回答でした。やはり、パーソナルトレーニングジムを比較する上で価格は無視できないポイントですね。いくら内容が素晴らしくても、あまりに高いジムには通いづらいものです。自分の予算に合ったところを選びましょう。

次に多かったのは「トレーナーとの相性」です。スムーズにトレーニングの成果を出すためには、トレーナーの質と相性が大事です。公式サイトでトレーナーの人柄やプロフィールを事前に確認して、トレーニングパートナーとして一緒に頑張っていけるのか考えてみるとよいでしょう。

それから、「トレーナーの実績」「プラン内容」「サポート体制」は同程度の回答数でした。トレーナーの実績は相性と合わせて確認しておきたいところです。どのような経験を積んでいるのか、信頼できる知識を持っているのか気になるポイントです。

また、ダイエットや筋力増加など自分の目的に合ったプランが用意されているのか、リバウンド対策や食事管理などのサポートにも注目してみましょう。

アンケート結果から、「価格」には特に着目するべきだということがわかりました。次の見出しでは、さらに詳しくパーソナルトレーニングジム選びについて内容を掘り下げていきたいと思います。

パーソナルトレーニングジムを選ぶポイント

パーソナルトレーニングジムを選ぶポイントの画像
利用料金がそれなりにするパーソナルトレーニングは、コスパ重視でジム選びをする方も多いでしょう。ここでは、パーソナルトレーニングジムの選び方についてアドバイスさせていただきます。

大手のジムは高い傾向

大手のパーソナルトレーニングジムの料金は、2か月でおよそ30万円かかるケースもあり、なかなか庶民には手が出せないところも。しかし近年では、利用しやすい料金体系のパーソナルトレーニングジムも増えており、月額2万円以下で入会できる店舗もあるようです。

たとえば地域密着型のパーソナルトレーニングジムは比較的リーズナブルに利用できるところがあります。千葉県内を中心に運営しているパーソナルトレーニングジムをチェックしてみるといいでしょう。

目的を明確にする

パーソナルトレーニングジムに通い始める前に、通う目的を明確にすることで、挫折せずに結果を出しやすくなります。

単純に痩せたい、ボディメイクがしたいという方もいれば、健康診断で引っかかってしまったという方、ストレス解消として運動したい方もいらっしゃるでしょう。利用する目的によって、最適なジムやプランはそれぞれです。

パーソナルトレーニングジムでは、短期のダイエットやボディメイク、美尻・美脚に特化したメニューを打ち出しているところもあるので、目的が明確で、確実に結果を求める方にとっては、最適な選択肢といえます。

ただ気分転換をしたいのか、それとも本格的な肉体改造を望むのか、どんな肉体改造をしたいのかなど、目的をはっきりさせたうえでジムを選ぶとよいでしょう。

トレーナーの質

料金が安いパーソナルトレーニングジムは、トレーナーの質が低いのでは…と不安を抱く方もいらっしゃるかもしれませんね。しかし料金は、意外とトレーナーの質に直結している要素でもないのです。

料金が安いパーソナルトレーニングジムでも、大会で実績を残したトレーナーが在籍していたり、しっかりとした研修制度が設けられていたりする事例が見られます。運動生理学や栄養学などを熟知したトレーナーが指導にあたっているところもあるので、そのような情報を各ジムのホームページでチェックしてみましょう。

簡単にパーソナルトレーニングジムの選び方について解説させていただきましたが、上記のポイントを押さえておくことで、良いジムが探しやすくなるでしょう。これらの情報を、ぜひお役立てください。

  • コスパがよくトレーナーの質が高いジムを選ぼう
  • ジムに通う目的も明確にしておくこと

無料カウンセリング・無料体験トレーニングを受けて、自分に合うパーソナルトレーニングジムを選ぼう

ここまでパーソナルトレーニングジムについて、知っていただきたい情報をピックアップさせていただきましたが、参考になりましたら幸いです。

なおパーソナルトレーニングのプログラムは、内容や自分との相性をしっかり見定める必要があります。多くのパーソナルトレーニングジムでは、無料カウンセリングや無料体験トレーニングを実施しているので、ぜひ一度体験した上で、自分に合ったジムやプランを選んでいくといいでしょう。

ここでのアドバイスを活かし、ぜひ目標を実現してください。

FAQ【よくある質問】


運動が苦手な方や初心者の方も、歓迎しているジムは多いようです。パーソナルジムではマンツーマンでの指導となるので、体作りの基礎から教えてもらえるようです。


パーソナルトレーニングジムでは、目的に応じた筋肉をつけるためのトレーニングを実施してもらえるようです。事前に体を鍛える目的を伝えておくとよいでしょう。


ほとんどのジムでは、過度な食事制限をするということはないようです。しっかり食べて健康的な体を作るために基礎代謝を上げることを目的にしているところが多いようです。


ほとんどのジムで更衣室やシャワールームを用意しているようです。また、アメニティの充実度が魅力の店舗もあります。そういった付随するサービスも料金に含まれていると言えるでしょう。

【千葉県】パーソナルトレーニングジム!おすすめ比較表

インプルーブ
インプルーブの画像
アウトライン
アウトライン 千葉店の画像
ブルーオーシャン
ブルーオーシャンの画像
ビヨンド
ビヨンド 千葉駅前店の画像
24/7ワークアウト
24/7ワークアウト千葉店の画像
おすすめポイント
目的に合わせて選びやすいコースを用意している
おすすめポイント
女性でも安心してトレーニングできる空間作りを心がけている
おすすめポイント
継続し続けられるようにサポートや環境を整えている
おすすめポイント
「継続しやすさ」を意識して、顧客が通いやすい雰囲気を整えている
おすすめポイント
食べるトレーニングも取り入れて健康的に痩せられるようにサポートしている
特徴
完全個室・完全予約制!手ぶらで通える!目的に合わせて選べるコースで高齢者にもおすすめ!
特徴
トレーナーがひとりひとりに合わせたメニューを組む
特徴
バトルロープやハンモックヨガなどを取り入れている
特徴
無理な食事制限はせず、しっかり食べて痩せることを目指す
特徴
営業時間が長く、幅広い時間から選択できる
料金
低価格で続けやすい価格!
料金
会員限定プランとして延長コースがある
料金
会員以外の都度利用が可能
料金
良心的な価格
料金
広告宣伝費を抑えるなどコストを抑える工夫をしている
トレーナー
機能解剖学・運動生理学・栄養学に詳しいフィットネスの資格を持っているトレーナー
トレーナー
専属の女性トレーナーが在籍
トレーナー
さまざまな資格を持つトレーナーが在籍
トレーナー
美ボディコンテストで実績を持つトレーナー
トレーナー
高いコミュニケーション能力と豊富な知識
返金保証
返金保証
返金保証
記載なし
返金保証
記載なし
返金保証
アクセス
千葉県千葉市中央区中央1-10-5 パークサイド千葉504
アクセス
千葉県千葉市中央区栄町21−7 カーサ・デラ・グロリア102
アクセス
千葉県千葉市中央区千葉寺町 1211-3
アクセス
千葉県千葉市中央区新田町11-1 小川第2ビル1階
アクセス
千葉県千葉市中央区富士見2-9-13 WTC千葉富士見ビル9階
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